Dieses Gewürzsalz bringt Tiefe, Würze und echtes Umami in jedes Gericht – ganz ohne Zusatzstoffe. Einmal vorbereitet, habt ihr eine aromatische Basis, die Gemüse, Pasta oder Bowls auf ein neues Level hebt.
3 Knoblauchzehen
250 g Shiitakepilze (frisch oder getrocknet)
4 Frühlingszwiebeln
100 g Knollensellerie
20 g Kombu-Algen (getrocknet)
50 g Walnüsse
ca. 50 g getrocknete Tomaten
Schale von 1 Bio-Limette
Meersalz (nach gewünschter Menge)
weißer Pfeffer (ganz)
1. Zutaten vorbereiten: Shiitakepilze, Knoblauch, Sellerie und Frühlingszwiebeln in gleich große Stücke schneiden.
2. Rösten: Alles auf ein Backblech geben und bei 200 °C Ober-/Unterhitze ca. 15–20 Minuten rösten, bis leichte Röstaromen entstehen (nicht verbrennen lassen).
3. Trocknen: Die gerösteten Zutaten anschließend bei ca. 60 °C im Backofen (mit leicht geöffneter Tür) oder im Dörrautomaten 12–15 Stunden trocknen. Optional auch länger, bis alles vollständig durchgetrocknet ist.
4. Weitere Zutaten ergänzen: Getrocknete Tomaten, Limettenschale und angeröstete Walnüsse ebenfalls mit trocknen lassen.
5. Mixen: Getrocknete Mischung zusammen mit Kombu-Algen und weißem Pfeffer fein mixen.
6. Mit Salz mischen: Die fertige Mischung mit Meersalz vermengen – je nach gewünschter Intensität.
Wissenschaft trifft Küche. Verstand trifft Geschmack. In „ISS! Ernährungswissen mit Biss“ servieren Ernährungswissenschaftler Achim Sam und Spitzenköchin Antonina Müller jeden Montag frisches Wissen rund ums Essen – fundiert, unterhaltsam und garantiert frei von Geschmacksverstärkern und erhobenem Zeigefinger.
Zwischen Herd und Harvard bringen Antonina & Achim Licht ins Ernährungsdunkel – mit klaren Fakten, alltagstauglichen Hacks und einer gesunden Portion Humor. Für alle, die nicht nur essen, sondern auch verstehen wollen, was auf den Teller kommt.
„ISS! Ernährungswissen mit Biss“ ist mehr als ein Podcast. Es ist eine Einladung, neu zu denken, besser zu essen und klüger zu genießen. Der Podcast, der Deinem Bauchgefühl ein Köpfchen gibt.
Jetzt reinhören! Überall, wo es Podcasts gibt.