Dieses Waldbeersorbet ist maximal unkompliziert, intensiv fruchtig und angenehm kühlend. Tiefgekühlte Beeren sorgen für Aroma, Erythrit für Süße ohne zugesetzten Zucker – perfekt für alle, die es süß mögen, aber bewusst genießen möchten.
500 g Waldbeeren (tiefgefroren)
120 g fein gemahlenes Erythrit (Puderform)
Saft von ½–1 Limette (nach Geschmack)
1 Prise Salz
100 ml Wasser
etwas frischer Rosmarin und/oder Thymian
1. Beeren pürieren: Die tiefgekühlten Waldbeeren fein mixen. Für eine besonders elegante Textur durch ein Sieb streichen. (Alternativ können die Kerne auch in der Masse bleiben.)
2. Süßbasis herstellen: Wasser leicht erwärmen (nicht kochen). Erythrit vollständig darin auflösen – gründlich rühren, damit später nichts auskristallisiert. Kräuter in die warme Flüssigkeit geben und kurz ziehen lassen, dann entfernen.
3. Alles vermengen: Beerensauce mit dem Sirup vermischen. Limettensaft und eine Prise Salz unterrühren.
4. Reifen lassen: Die Masse 1–2 Stunden im Kühlschrank gut durchkühlen lassen.
5. Gefrieren:
Mit Eismaschine: ca. 25–35 Minuten gefrieren lassen.
Ohne Eismaschine: Masse in eine flache Form geben und alle 30 Minuten kräftig durchrühren (insgesamt ca. 3–4 Stunden), damit eine cremigere Konsistenz entsteht.
Frisch servieren und nach Wunsch mit etwas frischer Minze oder Beeren garnieren.
Wissenschaft trifft Küche. Verstand trifft Geschmack. In „ISS! Ernährungswissen mit Biss“ servieren Ernährungswissenschaftler Achim Sam und Spitzenköchin Antonina Müller jeden Montag frisches Wissen rund ums Essen – fundiert, unterhaltsam und garantiert frei von Geschmacksverstärkern und erhobenem Zeigefinger.
Zwischen Herd und Harvard bringen Antonina & Achim Licht ins Ernährungsdunkel – mit klaren Fakten, alltagstauglichen Hacks und einer gesunden Portion Humor. Für alle, die nicht nur essen, sondern auch verstehen wollen, was auf den Teller kommt.
„ISS! Ernährungswissen mit Biss“ ist mehr als ein Podcast. Es ist eine Einladung, neu zu denken, besser zu essen und klüger zu genießen. Der Podcast, der Deinem Bauchgefühl ein Köpfchen gibt.
Jetzt reinhören! Überall, wo es Podcasts gibt.